Tips Menjaga Kebugaran Tubuh ala Generasi Milenial

Generasi milenial dikenal peduli akan kebugaran tubuh. Banyak orang mencari tahu mengenai Tips Menjaga Kebugaran Tubuh ala Generasi Milenial.

Mempunyai tubuh yang bugar diperlukan supaya dapat menjalani kegiatan sehari-hari. Terlebih jika agenda kegiatan sangat padat tentu tenaga fisik dan psikis cepat terkuras. Mengatasi hal ini kita semua dapat berkaca pada generasi milenial yang terlihat energik dan dinamis di tengah padatnya kegiatan.

Menjaga Kebugaran Tubuh

Kemajuan dunia digital berakibat pada hadirnya beragam informasi. Salah satu informasi yaitu perilaku gaya hidup sehat. Pelaku aktif dari gaya hidup sehat ini umumnya datang dari generasi milenial. Generasi diatasnya atau yang senior lebih banyak mengamati bahkan tanpa sungkan meniru dengan berbagai penyesuaian. Beberapa cara menjaga kebugaran tubuh dari generasi milenial antara lain;

1. Rutin olahraga 
Tips satu ini tidak bisa diabaikan. Tujuan olahraga memberi kekuatan pada otot-otot, melancarkan peredaran darah serta pernafasan.  Olahraga dapat dilakukan dengan cara sederhana seperti jalan kaki, melakukan peregangan otot tubuh atau menggunakan alat fitnes sederhana seperti sepeda kayuh statis.

Salah satu olahraga kekinian yang sedang digemari adalah bersepeda. Saat ini bersepeda menjadi simbol gaya hidup energik kekinian generasi milenial. Tidak hanya sekadar mengayuh pedal dan mengeluarkan keringat, ternyata bersepeda dapat memperluas pertemanan. Selain itu bersepeda dapat melatih fokus dan konsentrasi karena harus mengendalikan keseimbangan ketika sedang gowes di jalanan.

2. Minum air cukup
Air dibutuhkan tubuh supaya tidak dehidrasi. Bahkan jika kita ada dalam ruang dengan posisi duduk mengerjakan pekerjaan, tubuh tetap butuh asupan air. Fungsi air dalam tubuh untuk menghantarkan panas. Pada lain kesempatan air dalam tubuh dapat mendinginkan suhu melalui keringat, penguapan dan air seni.

Generasi milenial umumnya melakukan kegiatan dengan memanfaatkan jaringan dunia maya. Piranti elektronik seperti laptop dan smartphone adalah benda yang tidak bisa jauh dari jangkauan karena digunakan untuk bekerja. Menggunakan piranti elektronik ditambah konsentrasi tinggi membuat sebagian orang kerap abai minum air putih. Padahal tanpa disadari persediaan air dalam tubuh sudah keluar melalui keringat atau penguapan.

Menurut ahli kesehatan minum air sebanyak 8 gelas sehari sangat dianjurkan untuk kecukupan hidrasi tubuh. Generasi milenial menyiasati hal ini dengan menaruh botol minuman kapasitas dua liter setara 8 gelas dekat dengan meja kerja. Cara ini terbilang efektif karena posisi air minum terlihat dan mudah dijangkau.

3. Hindari asupan tidak sehat
Konsumsi junk food, minum alkohol serta makanan tinggi lemak dan garam jika terlalu banyak bisa menjadi pemicu datangnya penyakit. Generasi milenial menyiasati hal ini dengan mengkonsumsi raw food,  buah segar, diet rendah lemak dan garam, minum smoothies tanpa pemanis buatan serta konsumsi makanan bernutrisi lainnya.

Jika belum terbiasa boleh saja masih mengkonsumsi junk food. Hanya saja porsinya dikurangi. Sampai akhirnya tidak mengkonsumsi junk food sama sekali. Konsumsi makanan sehat bermanfaat menjaga fungsi pencernaan dan menutrisi sel tubuh dengan zat baik.

4. Melakukan hobi yang disukai
“Lakukan sesuatu sesuai passion.” Pernyataan tersebut menjadi trend di kalangan generasi milenial sebagai ungkapan kebebasan berekspresi. Berbagai hobi dengan kegiatan positif antara lain; melakukan travelling, journalling, blogging, cooking atau scrapbook.

Ada lagi yang  melakukan kegiatan sosial bersama komunitas, memberikan tutorial melalui kanal media sosial, budi daya tanaman organik atau ikan hias dan lain sebagainya. Melakukan kegiatan positif yang disenangi , membuat jiwa tidak mudah stress, hati menjadi gembira dan akhirnya menghasilkan tubuh yang bugar.

5. Konsumsi suplemen makanan
Padatnya kegiatan rutinitas perlu diimbangi dengan kebugaran stamina fisik. Selain melakukan empat cara diatas, jika diperlukan dapat mengkonsumsi suplemen makanan. Tujuan mengkonsumsi suplemen makanan bermanfaat untuk menunjang fisik supaya tetap energik. Sehingga proses kreatifitas dapat terus berjalan dan selalu mendapatkan ide-ide baru. Untuk itu penting memilih suplemen makanan dengan kandungan zat dan vitamin baik sehingga dapat menutrisi tubuh.

Berocca Performance Suplemen Makanan

Selama organ tubuh masih berfungsi dengan baik maka sel tubuh akan rutin mengalami proses regenerasi. Sel tubuh yang mati akan digantikan dengan yang baru. Hanya saja jika pemilik tubuh memforsir ketersediaan tenaga sampai batas maksimal, biasanya tubuh akan cepat mengalami kelelahan.

Pada fase ini diperlukan asupan suplemen makanan untuk mengembalikan tenaga yang terforsir. Berocca Performance adalah suplemen makanan yang mampu mengembalikan kebugaran tubuh secara maksimal. Produk buatan PT. Bayer Indonesia ini mengandung multivitamin dan mineral lengkap yang dibutuhkan tubuh.

Kandungan Vitamin dan Mineral

Dibalut kemasan kotak dan tabung berwarna hijau, multivitamin Berocca berbentuk tablet effervescent rasa jeruk. Satu tabung berisi 10 tablet. Kandungan vitamin setiap tablet terdiri dari 12 vitamin essensial dan mineral termasuk vitamin B kompleks. Produk ini bebas dari kafein sehingga nyaman dikonsumsi.

Fungsi vitamin yang ada pada setiap tablet effervescent sebagai berikut;
• Vitamin B kompleks
Fungsi vitamin B kompleks membantu pelepasan energi dalam tubuh. Vitamin B kompleks terdiri dari     Vitamin B1, B2, B3, B5, B6 dan B12.

• Vitamin C
Mendukung sistem daya tahan tubuh, sumber antioksidan dan membantu memperbaiki fungsi saraf

• Kalsium
Zat kalsium membantu perkembangan sel-sel dalam otak

• Magnesium
Magnesium membantu mengurangi kelelahan dan menyeimbangkan elektrolit

• Zinc
Zat  besi ini menjaga tulang, rambut, kuku, kulit serta menjaga daya tahan tubuh dan fungsi kognitif

• Biotin
Zat biotin berfungsi sebagai enzim yang dapat merubah lemak menjadi karbohidrat

• Asam folat
Berfungsi menjaga kesehatan fungsi reproduksi

Cara Konsumsi dan Pembelian

Untuk mendapatkan hasil maksimal masukkan satu tablet Berocca Performance effervescent rasa jeruk dalam satu gelas air. Biarkan larut terlebih dahulu. Cukup diminum sebanyak satu kali sehari.

Jika ingin mendapatkan produk Berocca Performance dapat melakukan pembelian secara offline pada apotek seperti Watsons atau secara online pada marketpalce ternama seperti Tokopedia, Shopee, Lazada, Bukalapak atau Blibli.

Demikian Tips Menjaga Kebugaran Tubuh ala Generasi Milenial. Jadi jika ingin mempunyai tubuh bugar jangan lupa konsumsi Berocca Performance.

Please follow and like us: