Menjaga Kesehatan Mental dengan Cara Sederhana

Menjaga kesehatan mental dengan cara sederhana penting dilakukan saat pandemi. Raga yang kuat terbangun dari mental yang sehat. Pandemi yang belum usai memberi dampak pada berbagai sendi kehidupan. Dampak paling dirasakan terutama dari segi ekonomi dan kesehatan.

Khusus untuk kesehatan adalah modal utama saat ini. Memiliki tubuh yang sehat dan bugar dapat menunjang kegiatan produktif. Sehat tidak melulu tentang fisik. Jiwa dan rohani juga harus dalam kondisi sehat. Kesehatan jiwa dan rohani kerap dikaitkan dengan kesehatan mental.

Menjaga Kesehatan Mental

Menurut ahli kesehatan, mental yang sehat dapat tercipta ketika seorang mampu mengendalikan diri dari rasa cemas atau stress. Kemampuan pengendalian mencakup cara berpikir, berempati dan bertindak terhadap suatu persoalan sebelum mengambil keputusan.

Setiap manusia tumbuh dan berkembang dengan sejumlah persoalan dalam diri dan kehidupannya. Setiap permasalahan harus dihadapi dan dicari jalan keluarnya. Supaya menghasilkan jalan keluar terbaik, penting bagi individu untuk menjaga kewarasan berpikir.

Seperti saat pandemi, banyak individu kalut dan cemas terhadap situasi dan kondisi. Utamanya ketika mendengar banyaknya korban jiwa yang berjatuhan akibat pandemi. Hal ini diperparah dengan sebaran narasi dalam bentuk informasi yang tidak dapat dipertanggungjawabkan kebenarannya.

Akibat dari sebaran berita bohong banyak orang menjadi cemas luar biasa. Rasa cemas terus menerus akan berakibat pada stress dan berujung mempengaruhi kesehatan mental.

Cara Sederhana Menghindari Rasa Cemas

Rasa cemas muncul karena individu mempunyai rasa takut terhadap sesuatu yang belum terjadi. Untuk mengatasi hal tersebut berikut cara sederhana supaya terhindar dari rasa cemas;

Baca, dengar dan lihat seperlunya
Era keterbukaan informasi saat ini selaras dengan pertumbuhan informasi digital. Tanpa kenal waktu, luapan arus informasi menjadi tak terbendung . Banyak individu mudah terpengaruh dengan ragam informasi sampai berdampak pada kesehatan mental.

Sebagian individu menyadari jika ketahanan pengendalian dirinya masih terbatas . Untuk itu sebaiknya individu memberi batasan ketika sedang membaca, mendengar dan melihat narasi atau informasi. Baca, lihat dan dan dengar seperlunya. Waspada dan menjaga diri supaya rasa cemas tidak datang berlebihan.

Berpikir runut
Sebaran informasi yang datang sebaiknya tidak ditelan mentah-mentah. Gunakan daya analisa berpikir  mendalam. Telusuri sumber informasi apakah dari lembaga resmi atau bukan. Selanjutnya terapkan pola berpikir runut sebelum mengambil kesimpulan. Pikiran runut dapat mengurangi kesalahpahaman dalam menyikapi sesuatu.

Lakukan konseling dan meditasi
Jika kedua cara diatas sudah dilakukan namun belum menampakkan hasil yang baik maka konseling dengan pakar Psikologi adalah solusi terbaik.

Riliv Aplikasi Meditasi dan Konseling

Aplikasi Riliv adalah solusi bagi individu yang mempunyai masalah terhadap rasa stress. Rasa stress ini berujung pada gangguan kesehatan mental. Platform ini dapat diunduh melalui Google Play Android dan App Store iOS. Tersedia juga pada website di https://riliv.co

Fitur yang ditawarkan Aplikasi Riliv untuk mengatasi persoalan kesehatan mental sebagai berikut;

1. Riliv Hening
Fitur Hening adalah cara memfokuskan pikiran dengan meditasi online. Tujuannya membantu mengendalikan rasa cemas berlebih. Caranya cukup duduk, dengar dan damai. Terdapat konten #HeningSejenak 10 menit sehari. Jika individu konsisten menerapkan meditasi ini, niscaya rasa cemas berlebih akan berkurang dan kekebalan tubuh akan meningkat.

2. Riliv Konseling
Terkadang individu membutuhkan teman bicara berkaitan dengan permasalahan. Ruang lingkup permasalahan sendiri biasanya dari hubungan personal, tempat kerja, atau masalah karakter diri. Jika permasalahan dipendam terlalu lama akan mengganggu kesehatan psikis atau mental.

Solusi untuk mengatasi hal tersebut dengan melakukan konsultasi pada ahli Psikologi. Tanpa ada rasa penghakiman, konsultan Psikologi Riliv membantu menyelesaikan permasalahan melalui sudut pandang positif.

3. Riliv Lelap
Rasa stress akut dapat menyebabkan gangguan tidur. Bagi individu yang mempunyai gangguan tidur, Riliv membuat konten meditasi yang menenangkan. Konten dilengkapi dengan suara hujan, musik pengantar tidur dan cerita tidur. Menggunakan konten tersebut diharapkan individu dapat tidur lebih nyaman dan nyenyak.

4. Riliv for Company
Tidak hanya untuk individu, Riliv juga menyediakan Employee Assistance Program untuk memperhatikan kesehatan mental karyawan. Program pada fitur ini ditujukan untuk karyawan perusahaan.

Karyawan dapat konseling dan meditasi secara online melalui Riliv. Jika karyawan mempunyai mental yang sehat, maka akan termotivasi dengan baik. Hasil akhirnya karyawan akan lebih produktif dan sejahtera.

Keunggulan Riliv

Secara keseluruhan menggunakan Riliv terbukti menyelesaikan masalah kesehatan mental.Berbagai keunggulannya sebagai berikut;

1. Aplikasi Riliv telah digunakan kurang lebih 300.000 pengguna berkaitan dengan gangguan kesehatan mental

2. Konsultan Psikologi online di Riliv mempunyai kemampuan terbaik yang didukung lisensi resmi Himpunan Psikologi Indonesia.

3. Sebagian besar pengguna Aplikasi Riliv yaitu 94% merasakan manfaat dan lebih sehat secara mental. Hasil ini adalah testimoni pengguna Riliv setelah melakukan meditasi online.

4. Untuk penderita gangguan susah tidur, cerita lelap yang ada dalam aplikasi meditasi Riliv membuat tidur lebih nyenyak. Selanjutnya berakibat pada terjaganya kualitas tidur.

Kesimpulan

Menggunakan aplikasi meditasi Riliv merupakan  solusi terbaik bagi individu yang mempunyai masalah kesehatan mental. Rahasia terjamin serta ada penyelesaian permasalahan. Demikian review Menjaga Kesehatan Mental dengan Cara Sederhana. Semoga informasi ini bermanfaat.