Orang Indonesia sudah tidak asing lagi dengan yang namanya Daun Kelor. Siapa di sini yang belum tahu manfaat Daun Kelor? Daun Kelor biasanya digunakan untuk membuat sayuran dan makanan lainnya.
Merunggai (Moringa Oleifera) adalah nama lain dari Daun Kelor. Tanaman ini memiliki kemampuan untuk tumbuh dengan cepat, mentolerir panas yang keras, dan dapat hidup lebih lama. Daun Kelor, meskipun rasanya pahit, memberikan banyak manfaat kesehatan.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bahkan telah menyarankan Daun Kelor untuk pengobatan berbagai penyakit.
Manfaat Daun Kelor
Banyak orang tertarik untuk mengetahui lebih dalam tentang manfaat Daun Kelor. Terutama untuk kesehatan dan kecantikan. Berikut adalah beberapa manfaat Daun Kelor untuk pria dan wanita, serta cara mengolah dan memakannya. Yuk simak ulasan berikut ini!
1. Menurunkan kolesterol
Kadar kolesterol dapat membuat penderita darah tinggi menjadi berisiko karena dapat menyebabkan penyakit jantung. Nah, mengkonsumsi Daun Kelor menurut hasil penelitian dari beberapa percobaan dapat menurunkan kadar serat. Selanjutnya dapat mengurangi lipid berbahaya dan hasilnya cukup efektif.
2. Mengontrol gula darah
Daun Kelor dapat membantu para penderita diabetes mencapai kadar gula darah yang lebih seimbang. Daun Kelor terbukti dapat menurunkan kadar gula darah.
Menurut sebuah studi tahun 2019, Daun Kelor dapat membantu menyembuhkan diabetes serta resistensi insulin dengan menurunkan penyerapan glukosa darah.
3. Meredakan asam urat
Daun Kelor memiliki kandungan zat tertentu yang dapat menurunkan kadar asam urat sekaligus menurunkan rasa tidak nyaman (sakit) pada persendian. Hal ini disebabkan adanya bahan kimia aktif pada Daun Kelor seperti flavonoid dan kholkisin yang dapat mencegah produksi asam urat.
4. Menambah daya ingat
Daun Kelor memiliki kandungan protein yang tinggi. Kandungan proteinnya dapat membantu otak memproduksi lebih banyak neurotransmiter. Sehingga, terjadi perubahan aktivitas enzim yang membantu meningkatkan daya ingat otak.
5. Mencegah impotensi
Daun Kelor merupakan sumber antioksidan alami. Jadi tidak mengherankan jika Daun Kelor dapat membantu pria meningkatkan kesuburan dan mencegah impotensi. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Ethnopharmacology, dapat meningkatkan volume, jumlah, dan motilitas sperma, loh. No Worries Boys!
6. Melancarkan produksi ASI
Daun Kelor memberikan sejumlah manfaat bagi wanita, di antaranya kemampuan memproduksi ASI bagi ibu menyusui. Daun Kelor mengandung zat kimia fitolesterol yang dapat merangsang produksi ASI. Jadi, untuk ibu-ibu yang sedang menyusui tidak perlu khawatir ya.
Cara Mengolah Daun Kelor Agar Dapat Dikonsumsi
Daun Kelor dapat diolah secara sederhana dan praktis di rumah untuk mendapatkan manfaatnya.
Berikut beberapa cara cepat dan mudah untuk menyiapkan dan mengkonsumsi Daun Kelor:
Daun Kelor rebus
Cara pengolahan Daun Kelor yang paling populer adalah dengan merebusnya, lalu menyaring dan meminum air rebusannya.
Namun, pastikan waktu perebusannya tidak terlalu lama agar kandungan antioksidan tidak hilang dan manfaatnya lebih maksimal. Zat dalam kandungan Daun Kelor akan hancur jika dimasak terlalu lama
Teh Daun Kelor
Daun Kelor bisa dibuat menjadi teh untuk dikonsumsi. Cara membuatnya; keringkan Daun Kelor selama tiga hari supaya daunnya menjadi lembut dan halus. Kemudian dapat ditambahkan ke dalam teh yang diseduh atau langsung diseduh dengan air panas.
Dimasak menjadi sayur
Ini dia nih solusi yang lebih kami saranin ke kalian guys, yaitu dimasak menjadi sayur. Rasa Daun Kelor menjadi lebih sedap dan bisa dikonsumsi pada saat makan besar. Contoh masakannya seperti:
• Sayur lodeh Daun Kelor
• Sayur bening Daun Kelor
• Tumis Daun Kelor
Apakah artikel kami masih kurang lengkap? Kalian mau tau apa aja sih manfaat Daun Kelor secara lebih luas lagi? Yuk! cek sumber artikel. Kunjungi juga Website INDOZONE untuk konten-konten tentang healthy lifestyle dan dunia kesehatan penting lainnya. Jangan sampai kelewatan ya! Dijamin tidak bakal nyesel!
