Cara diet dengan kesadaran belum sepenuhnya dilakukan sebagian besar pelaku diet. Sebagian besar orang melakukan diet sekedar ikutan tren.
Bahkan ada yang meniru sama persis dengan cara diet yang dilakukan oleh orang lain terutama meniru cara diet yang dilakukan publik figur.
Padahal sejatinya tubuh setiap orang mempunyai keunikan tersendiri, demikian seperti dijelaskan panjang lebar oleh dr. Yovi Yoanita.
Daftar Isi
Cara Diet dengan Kesadaran
Pada hari Minggu 9 Juni 2024 saya bersama komunitas Female Digest menghadiri kegiatan Sharing session Brunch Date Bedah Buku Conscious Diet, bersama dr. Yovi Yoanita seorang Praktisi Nutrisi, Wellness & Anti Aging
Kegiatan bedah buku dilakukan di Y Clinic Aesthetic & Wellness yang berlokasi di Ruko Kebayoran Arcade 1KA/C2-25 Jl.Boulevard Bintaro Jaya, Pondok Jaya, Pondok Aren, Tangerang Selatan.
Bedah buku dimulai pada pukul 09.00 pagi dan dibuka oleh Founder Female Digest yaitu Teh Ani Berta.
Selanjutnya peserta mendengarkan pemaparan dari dr. Yovi Yoanita mengenai tulisan dalam buku “Conscious Diet”.
Secara general, dr. Yovi Yoanita mengajak kita semua untuk lebih dulu mempunyai kesadaran diri terhadap apa yang akan kita lakukan.
Hal ini juga berlaku pada tujuan kesehatan seperti keinginan untuk mendapatkan berat badan ideal dengan melakukan program diet.
Parameter berat badan ideal terdapat pada indeks massa tubuh atau Body Mass Index (BMI). Rumus BMI sendiri = Berat Badan : (Tinggi Badan x Tinggi Badan).
Menurut standar WHO, nilai BMI dengan rentang 25,1 sampai 27,0 dikategorikan “Gemuk”.
Solusi Mengurangi Kegemukan
Tubuh yang gemuk atau mempunyai nilai BMI yang lewat dari kategori normal tentunya berdampak pada kebugaran.
Biasanya semakin lama tubuh dengan kondisi berat badan berlebih mulai sering sakit, tidak enak badan, tubuh lebih mudah capek, gerak tubuh tidak gesit sampai penampilan tubuh yang kurang estetik.
Mengatasi hal tersebut, beragam cara akhirnya dipilih dan dilakukan oleh banyak orang. Ada yang melakukan kegiatan olahraga, melakukan diet makan sampai mencoba mengkonsumsi ragam suplemen penghilang lemak.
Jangan Meniru Cara Diet Orang Lain
Namun masalah baru akan timbul jika seseorang menirukan cara diet orang lain. Padahal cara diet orang lain belum tentu cocok dan bisa berbalik menimbulkan masalah baru bagi diri sendiri.
Pada sesi bedah buku Conscious Diet, bersama dr. Yovi Yoanita, peserta diajak diskusi mengenai kesadaran pribadi untuk lebih mengenal diri sendiri sebelum memilih ragam program diet.
Banyak kasus terjadi program diet yang dipilih dan dijalankan seseorang tidak membuahkan hasil yang sesuai dengan tujuan yang bersangkutan.
Hal ini disebabkan karena pelaku diet hanya sekedar meniru program diet yang berhasil dijalankan orang lain untuk diterapkan tanpa lebih dulu mengenali permasalahan pada diri sendiri.
Kenali Diri Sendiri
Ragam permasalahan yang sering membuat program diet gagal seperti, trauma inner child, kecemasan berlebih terhadap masa depan sampai tidak percaya akan kemampuan diri sendiri.
Sebagai contoh seseorang dengan berat badan berlebih sebagian besar sering merasa insecure pada diri sendiri. Untuk mendapatkan kenyamanan diri maka biasanya orang tersebut menutupinya dengan sering makan camilan atau makan dalam jumlah sering dan banyak.
Ketika orang tersebut menjalankan program diet dan masih melakukan pola makan yang sama tentu saja dietnya tidak akan mendapatkan hasil sesuai harapan.
Untuk itu penting mengenali diri sendiri sebelum melakukan program diet. Diet harus dilakukan melalui kesadaran dengan mengetahui masalah inti yang ada pada diri sendiri.
Dengan mengetahui masalah inti maka antara pikiran, perasaan dan raga bisa diajak kerjasama untuk menjalankan program diet yang dipilih.
Sesi Hipnoterapi Diet
Saat kegiatan bedah buku Conscious Diet, bersama dr. Yovi Yoanita, peserta juga diperkenalkan dengan cara mengenali diri sendiri menggunakan hipnoterapi diet.
Ini adalah terapi yang memanfaatkan kondisi hipnosis untuk mengantarkan sugesti positif ke alam bawah sadar. Peran penting alam bawah sadar adalah mengatur kebiasaan dan perilaku manusia, termasuk kebiasaan makan.
Hipnoterapi diet bekerja dengan cara menanamkan pola pikir positif terkait diet seperti adanya keyakinan bahwa diri sendiri bisa mencapai tujuan untuk menurunkan berat badan.
Pola pikir positif berikutnya yaitu meyakinkan diri bahwa diet adalah gaya hidup sehat bukan cara menyiksa diri.
Hipnoterapi juga bisa meningkatkan motivasi untuk lebih disiplin supaya bisa mencapai tujuan dari program diet yang sedang berjalan.
Jika dibimbing oleh seorang hipnoterapis, maka pelaku diet tersugesti mengurangi keinginan makan berlebih.
Pelaku diet juga bisa lebih memilih makanan sehat yang cukup nutrisi dan bisa lebih menikmati makanan secara sadar terkendali.
Kelebihan hipnoterapi diet juga lebih bisa mengendalikan diri untuk tidak ngemil berlebih dan tersugesti untuk tidak malas melakukan gerak tubuh atau olahraga yang sesuai.
Clinic Tour dan Layanan
Seusai bedah buku Conscious Diet, peserta diajak melakukan “Clinic Tour“. Pada sesi ini peserta diperlihatkan ruang-ruang tindakan di Y Clinic Aesthetic & Wellness milik dr. Yovi.
Semua ruang tindakan dilengkapi peralatan dan fasilitas lengkap untuk melayani kebutuhan pasien. Adapun layanan aesthetic & wellness yang tersedia meliputi; Facial, Skin Treatment, Skin Booster, IPL Face, IPL Hair, Personal Life Design, Infus and Inject, Slimming, Acupuncture, Ozone Therapy & Nail Life Beauty.
Semua layanan di Y Clinic Aesthetic & Wellness, dikerjakan oleh tenaga profesional dibidangnya.
Makanan Sehat dan Suplemen
Kegiatan bedah buku Conscious Diet, bersama dr. Yovi diakhiri dengan santap siang dengan menu makanan sehat dari @eat.alinea. Pemilik @eat.alinea adalah dr. Yovi sendiri dan beliau juga yang membuat resep racikan makanan sehat dengan nutrisi sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Menu makan siang saat itu yang disajikan meliputi; pasta dimasak dengan olive oil, orak arik telur dan jamur, tumis wortel dan ikan saus asam manis. Rasanya lezat dan enak sekali.
Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh dalam menyerap vitamin dan nutrisi secara alami semakin melambat dan berkurang. Untuk itu terkadang dibutuhkan bantuan suplemen atau makanan tambahan diluar makanan alami supaya kebutuhan nutrisi dan vitamin pada tubuh tetap terjaga.
Acara bedah buku Conscious Diet, juga mendapat dukungan dari BDB Slender yang mempunyai produk suplemen kesehatan dan bermanfaat untuk mengurangi lemak dalam tubuh.
Bagi yang mempunyai masalah pencernaan dalam hal buang air besar tidak lancar maka suplemen kesehatan BDB Slender bisa menjadi solusi terbaik saat ini.
Penutup
Tidak semua metode diet cocok dilakukan oleh semua orang. Tidak semua orang juga cocok dengan olahraga berkaitan dengan metode diet yang sedang dilakukan.
Hal ini disebabkan semua orang mempunyai kebutuhan dan keunikan masing-masing, sehingga harus menemukan cara yang tepat sebelum memutuskan pilihan program diet yang akan dijalankan.
